如何科学跑步?真如推出健身科普讲座进楼宇服务-全球快播报
(资料图)
上海市社区体育协会联合真如社区体育健身俱乐部于近日推出“健身科普讲座进楼宇”服务,来倡导科学健身的理念、普及科学健身知识、营造全民健身的氛围。
近日,在天汇广场举办了一场名为“正确的跑步健身方法”的讲座,讲座邀请了美国心脏协会(AHA)认证的导师叶育担任讲师。叶育是上海狮子跑步训练营的负责人,她以“急救兔”“急救跑者”的身份参与了多场马拉松比赛。在本次讲座中,叶育讲授了“跑步对身体的益处”“跑步的起手式”“跑步前的热身”“跑步时的技术”“跑步后的拉伸”五个部分,受到了楼宇居民和健身团队成员的强烈欢迎。
“原来热身与拉伸这么重要!”
“老师讲得非常细致,我们要学会科学跑步。”
讲座中的热身与拉伸部分是大家收获最大的一部分。根据大家的实际情况,老师专门选取了一些适合长者做的动作,比如热身柔体操中的脚踝、髋关节等部位的动作,教会大家如何打开自己身体的关节活动度,避免在运动过程中受伤。整场讲座干货满满,学员们也纷纷跟着练习,表示受益匪浅。
叶育导师讲述跑步知识
接下来,真如社区体育健身俱乐部将继续组织免费讲座及技能课程进楼宇、社区、园区活动,持续推动让居民掌握科学的健身方法、为居民培养科学健身的理念、进一步营造全民健身的良好社区环境~
资料:普陀融媒体中心真如分中心
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