(资料图)

1、运动时心率正常范围、正常运动时，心率会增加，运动到什么程度使心率达到正常合理。

2、正常运动时达到的最大心率，按照一般人群，是220减去年龄，这就是最大心率。

3、但实际运动并不能达到最大心率，最大心率可以达到60%-85%的范围，所以运动的最大心率范围应该是220减去当前年龄乘以0.8，这是最高和最大的上限，220减去当前年龄乘以0.6是运动心率的下限。

4、这个范围内的心率对于一般人群来说是运动后的合理心率。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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